準(zhǔn) 備 過 冬 ？
來源： 無錫發(fā)布
2025-10-23 14:56:00
霜降水返壑
風(fēng)落木歸山
今天11時(shí)50分
我們將迎來
秋天的最后一個(gè)節(jié)氣
霜 降
霜降時(shí)節(jié)，萬物畢成
畢入于戌，陽(yáng)下入地
由于“霜”是
天冷、晝夜溫差變化大的表現(xiàn)
故以“霜降”命名這個(gè)
表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節(jié)氣
霜降 · 三候
霜降有三候
一候豺乃祭獸
二候草木黃落
三候蟄蟲咸俯
“寒露不算冷，霜降變了天”，霜降到立冬，往往是北方一年之中氣溫下降速度最快的時(shí)段。豺狼此時(shí)開始捕獲獵物，并以先獵之物祭獸。所謂“祭”，是古人的一種臆斷。肉食動(dòng)物將自己的獵物擺放好，炫耀一下，在人們看來，仿佛具有了感恩上蒼饋贈(zèng)之祭禮的儀式感。
霜降時(shí)，其氣栗冽，其意蕭條，是摧殘，也是磨礪。有很多草木甚至無緣擁有這番經(jīng)受寒霜的閱歷。有些早早黃熟，有些匆匆枯萎。此時(shí)敏感的蜇蟲也鉆到洞中低下頭不動(dòng)不食，準(zhǔn)備開始蟄伏過冬了。
霜降 · 養(yǎng)生
霜降節(jié)氣
應(yīng)循序漸進(jìn)地添衣保暖
尤其是老人、小孩、孕婦
以及體質(zhì)虛弱之人
要著重護(hù)好頭、腳和肚臍三處
1
肚臍
肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對(duì)外部刺激特別敏感，肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免，泌尿系統(tǒng)疾病也容易找上門來。
2
頭部
頭是全身陽(yáng)氣最旺盛的部位之一，這個(gè)地方如果受寒，體內(nèi)陽(yáng)氣會(huì)大量散失，對(duì)于心腦血管疾病患者、四肢不溫的人以及易感風(fēng)寒的人來說，尤其危險(xiǎn)。
3
腳部
人體腳部分布著6條重要經(jīng)脈，一旦受寒，會(huì)引發(fā)感冒、氣管炎、消化不良、失眠等疾病。
霜降 · 天氣
今明我市以多云天氣為主
氣溫有所上升
最高氣溫21℃左右
25-26日云系增多
受弱冷空氣南下影響
氣溫將有所下降
28日早晨最低氣溫降至10℃以下
天氣漸冷，開始有霜
晝夜溫差加大
此時(shí)節(jié)要做好養(yǎng)生保健
無論起居養(yǎng)生還是運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)都應(yīng)謹(jǐn)慎
1
防秋寒
霜降時(shí)，陽(yáng)氣由收到藏，不適合再“秋凍”了，而是要注意防寒保暖，尤其要注意腳部和胃部的保暖。
老年人如果患有“老寒腿”，睡前可以用熱水泡泡腳。一些年輕人為了時(shí)尚而露出腳踝，也有可能導(dǎo)致“老寒腿”。
2
防秋郁
霜降過后，草木枯萎，落葉繽紛，萬物蕭瑟。這種肅殺的景象容易讓人患得患失，甚至情緒低落、抑郁。嚴(yán)重的話，還可能出現(xiàn)季節(jié)性的情感障礙。所以，在霜降時(shí)節(jié)，要及時(shí)關(guān)注并調(diào)整情緒，注意防秋郁。
3
防秋燥
霜降是秋天的尾巴，每到這個(gè)時(shí)候，我們往往會(huì)感到更加干燥，很多人會(huì)出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干、皮膚干燥、大便干結(jié)等問題。這些都是因?yàn)樵镄昂膫蛞簩?dǎo)致的。
霜降后
天氣由涼轉(zhuǎn)寒
空氣中甚至有了一些初冬的感覺
胃和身體都渴望被溫暖環(huán)繞
羊湯滾燙，芋糯茶香
一口秋味
藏著最熨帖的暖意
“紅焙淺甌新活火，
龍團(tuán)小碾斗晴窗”
原本屬于蘇軾的
冬雪天煮茶的快樂
被無錫人放進(jìn)秋日時(shí)光中
秋日暖食
柿子、橘子、年糕
或是紅薯、堅(jiān)果
再配一壺?zé)釟怛v騰的地產(chǎn)茶湯
是圍爐煮茶的標(biāo)配
秋時(shí)令果實(shí)及吃食
或是香糯面軟
或是酸甜多汁
帶著溫?zé)嵯砜谇?/p>
吃罷抿一口熱乎乎的茶湯
若是宜興紅茶為代表的紅茶
便可品其鮮醇甘甜
若是無錫毫茶、陽(yáng)羨雪芽為代表的綠茶
便可品其鮮爽幽香
新火煮茶，紅爐佳果
三五好友，喝茶聊天
細(xì)熬慢煮這一份愜意的溫暖
秋風(fēng)瑟瑟
山里的板栗
又到了成熟的時(shí)候
這是大自然對(duì)秋日的饋贈(zèng)
板栗
一個(gè)個(gè)紅褐色
沾染了寒露的栗子
被錫城人做成
糖炒栗子、鐵鍋蒸板栗
板栗糖水、板栗燒雞
……
撲鼻而來的栗子香
讓人忍不住吞咽口水
金黃飽滿的栗仁冒著熱氣
送出嘴中
香、甜、面
從舌尖暖到胃里
冷冷的天氣里
喝一碗溫暖的羊湯
吃幾塊鮮嫩的羊肉
總能驅(qū)散寒冷
秋日暖食
在無錫
經(jīng)驗(yàn)豐富的廚師烹飪羊肉
會(huì)將老羊置于鍋底
新羊放在上面
這樣燒出來的羊肉
老的香醇
新的鮮嫩
經(jīng)由分割、斷骨、盤腿、扎稻草
起鍋時(shí)
草木的清香與羊肉的醇香
交織在一起
令人垂涎欲滴
兩個(gè)多小時(shí)的文火慢燉
讓肌肉纖維軟化飽含水分
鹵汁中的中草藥更是點(diǎn)睛之筆
讓羊肉軟爛鮮香不膩不膻
蘸一勺特制甜醬
咸鮮里裹著微甜
恰似江南的細(xì)膩
大嚼一塊
驅(qū)散了初秋寒氣
煮沸熱水，化開紅糖
將去皮后圓乎乎的宜興芋艿
放進(jìn)鍋里
小鍋咕嘟咕嘟地熬煮著
這是無錫人秋日最不可或缺的糖水
桂花糖芋艿
秋日暖食
最愛桂花糖芋艿出鍋的那一刻
在熱氣騰騰的碗里撒一把干桂花
整個(gè)鼻腔都香噴噴暖呼呼的
趁熱喝一口糖水
再吃一口已經(jīng)燉到軟爛的芋頭
桂花的清香和軟糯的芋頭交織
一時(shí)間在舌尖開出了花
煮茶的清香，栗子的綿甜
羊肉的鮮嫩，芋頭的軟糯
……
時(shí)節(jié)的饋贈(zèng)
把光陰的暖鎖進(jìn)舌尖
你有什么私藏的熱氣騰騰的秋味？
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