三種減肥計劃完美對抗贅肉

“瘦瘦”的減肥計劃分為三種，分別從飲食，運動和精神動力約束三個方面出發(fā)。之前“瘦瘦”已經(jīng)為你打造了一份減肥套餐，因此按照減肥的目標，我們最好根據(jù)這個減肥食譜定時定量用餐。“瘦瘦”并沒有給我們制定相應的飲食，而是告訴我們補充能量不要超過一定的卡路里，它會列出你應該補充的能量數(shù)，并對應給出數(shù)個清單，例如544千卡相當于250克牛奶加155可的全麥面包，如果你拿不準，還可以參考分量圖，它會用實例告訴我們該吃多少，這個功能非常的貼心。

飲食分量參考圖

有了正常的飲食還不夠，更多的時候我們要學會改善習慣并學會適當鍛煉。這些運動會根據(jù)自己平時的運動量而定，非常符合人體機能表現(xiàn)。如果你屬于輕運動型人群，它會告訴你堅持飯后走路，每周做一次有氧運動，包括慢跑、游泳等。它也會列出每一項運動所能夠消耗的卡路里，如果你發(fā)現(xiàn)自己的熱量攝入太多，爬一會兒樓梯就能解決。

學會有氧運動

當然不管計劃做得有多完美，胖子想要瘦下來更多的靠毅力，我們往往被困難打垮因為無法得到周圍的鼓勵。“瘦瘦”同時還是一個兼帶鼓勵的監(jiān)督者，它會提問你那些習慣還未養(yǎng)成，有沒有偷吃零食、有沒有按時吃飯，只要你把這些東西記錄下來并提交，“瘦瘦”會是時刻激勵你并記錄下你減肥成果的每個點滴或許這個過程很辛苦，但這一切都是值得的。

監(jiān)督并鼓勵你的行動

評測總結：健康類應用的層出不窮意味著我們的App已經(jīng)走向百花齊放的多元化時代，在娛樂至上的應用生態(tài)圈，“瘦瘦”等關注人們?nèi)粘＝】档腁pp更接地氣，作為醫(yī)療健康的傳播者，它們以更傳統(tǒng)的方式踐行者醫(yī)學的優(yōu)秀品德，給我們帶來真正的優(yōu)質(zhì)生活，也給我們看到了應用良性的循環(huán)發(fā)展空間。