高考前容易緊張、焦慮、失眠？這些情況可以提前干預(yù)！
來源： 紫牛新聞
2025-05-28 20:54:00
臨近高考，來自自己和外界的壓力讓小玉（化名）感到非常焦慮，經(jīng)常肚子疼、失眠，小玉媽媽帶著她來到南京市婦幼保健院睡眠門診就診，接診的麻醉科主任醫(yī)師王偉為她進(jìn)行了檢查，發(fā)現(xiàn)小玉全腹緊張，腹股溝壓痛，臍周壓痛，枕后肌群壓痛，于是在小玉臉部做了針刺治療，腹部疼痛當(dāng)即減輕。經(jīng)過三次治療后，小玉腹部疼痛消失，而且能夠快速入眠。
“小玉的這種腹部疼痛是焦慮的一個(gè)軀體化癥狀，由緊張情緒導(dǎo)致?！蓖鮽ブ魅谓榻B，而解決她的失眠問題首先需要解決情緒問題，在臨床上遇到類似的情況通常采用面部超聲引導(dǎo)下星狀神經(jīng)調(diào)控和認(rèn)知行為療法治療，效果明顯。
過高的目標(biāo)，加上長期熬夜學(xué)習(xí)，打亂了孩子的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。如果考前飲食過于油膩或飲用含咖啡因飲料，可能加劇失眠，加上家長傳遞焦慮情緒，就容易導(dǎo)致考生情緒崩潰等。應(yīng)對考前焦慮、失眠等情況，王偉主任建議，可以通過心理調(diào)節(jié)、保持規(guī)律作息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以緩解疲勞，提升專注力；家長需避免過度關(guān)注成績，通過陪伴和傾聽傳遞給孩子足夠的安全感；提供清淡易消化的食物；有軀體癥狀、失眠的及時(shí)就醫(yī)，可以通過中醫(yī)調(diào)理、心理咨詢提前干預(yù)，保證考試正常發(fā)揮。
通訊員 蔡曉潔
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞記者 許倩倩
校對 石偉