5.25心理日：自傷困境、手機(jī)紛爭、敏感社交……撥開心靈迷霧：青少年心理困境與突圍
來源： 紫牛新聞
2025-05-25 12:32:00
在5.25全國心理健康日來臨之際，揚(yáng)子晚報(bào)聯(lián)合江蘇·南京12355青少年服務(wù)臺，深入探尋青少年的內(nèi)心世界。在與青少年服務(wù)臺心理咨詢師上官金雪交流中，一個(gè)個(gè)令人揪心又引人深思的故事逐漸浮現(xiàn)。
自傷背后：是一個(gè)家庭的“錯(cuò)誤信念”
暖心建議：先要孩子成績好，就要給孩子內(nèi)心“充電”
“我覺得自己活不下去了?！贝螂娫挼臅r(shí)候，小王（化名）正在河邊，他說他覺得自己整個(gè)人生都是無望的：“我現(xiàn)在成績不是班上最好的，我現(xiàn)在這么辛苦，將來未必能考到一個(gè)好高中，就算考到好的高中，還要經(jīng)過3年辛苦，才能考到一個(gè)大學(xué)，還未必如意?？疾簧洗髮W(xué)就難找到好工作，就沒有幸福輕松的人生，我現(xiàn)在已經(jīng)這么苦了，未來更苦，還不如早點(diǎn)解脫。”
“這樣孩子的背后通都有一個(gè)錯(cuò)誤信念的家庭。”上官金雪說，小王的“絕望”來自于從小父母反反復(fù)復(fù)的說教，“這個(gè)家庭它背后的錯(cuò)誤的信念是，他認(rèn)為只有好的學(xué)業(yè)才能有體面的工作，體面的工作才會有幸福。所以他在跟孩子教育的時(shí)候會反復(fù)強(qiáng)調(diào)辛苦的體力工作沒有幸?？裳?。孩子覺得我考不上大學(xué)，我就沒有好工作，那我就沒有幸福可言。”
“小王每天的生活相對固定，早上上學(xué)，晚上回家，周末補(bǔ)習(xí)班，偶爾出去玩?！彼麤]有時(shí)間去體驗(yàn)生活，雖然父母給他的輸入是片面的，但他沒有例子去反駁?！翱疾簧洗髮W(xué)生活就不幸福嗎？很多人一家子輕輕松松、其樂融融，也很開心。但小王他沒有見過除自己以外的家庭，就很容易走上極端?！?/p>
相似的例子也在小馮（化名）身上發(fā)生。作為心理咨詢師，上官金雪看過很多孩子身體上的傷痕，但像小馮（化名）這樣傷口深且密集的，她還是第一次遇到。按理說出生在高知家庭，小馮是很多人羨慕的對象，學(xué)習(xí)好、愛好廣、眼界開闊……但她卻只喜歡在自己身上留下劃痕。她熱愛二次元，但這些在她看來是自我表達(dá)的方式，卻被父母無情否定。父母總認(rèn)為她應(yīng)該把時(shí)間花在學(xué)習(xí)上，要看“健康的書籍”。長期的溝通斷裂，讓小馮無法向父母傾訴內(nèi)心的痛苦。
“這一類孩子，當(dāng)我們?nèi)プ匪菟麄儚男〉酱蟮某砷L經(jīng)歷的時(shí)候，我們會發(fā)現(xiàn)，父母對他們的社交和玩?；臼遣恢С值?。父母對他們掌控、要求、關(guān)注得太多?！备改敢蟾?，控制多，催促提醒多，孩子感受不到信任和支持，感受到的是壓抑和控制。“二次元和繪畫是一種自我表達(dá)和宣泄，當(dāng)這種方式也被拒絕的時(shí)候，自傷就是一種可選的、可控的自我情緒的表達(dá)?！鄙瞎俳鹧┱f，想要幫助這樣的孩子，可以從家庭入手。家庭需要為孩子的情緒松綁，緩解高壓，高控的家庭環(huán)境，給孩子尤其是青春期的孩子自主的空間，親子之間需要有一定的邊界，允許探索和犯錯(cuò)，孩子的情緒和感受是完整的，并有一定的空間思考和反思，成長就會自然而然發(fā)生。
手機(jī)紛爭：信任缺失下的親子拉鋸
暖心建議：家長要和孩子一起打敗手機(jī)
手機(jī)，在現(xiàn)代家庭中，常常成為親子矛盾的導(dǎo)火索。小劉（化名）的故事，就是典型一例。小劉是初中生，媽媽擔(dān)心他玩手機(jī)影響學(xué)習(xí)，每天都像定時(shí)鬧鐘一樣，每隔十分鐘就來提醒還手機(jī)。一開始，小劉只是不理會，可隨著焦慮的媽媽一次次的催促，他內(nèi)心的叛逆被點(diǎn)燃。明明已經(jīng)不想玩了，但媽媽的不信任，讓他偏要和媽媽對著干，哪怕困意襲來，也要頂著看到凌晨一兩點(diǎn)。
這種親子間的拉鋸戰(zhàn)，根源在于信任的缺失。上官金雪老師指出，青少年需要學(xué)會與手機(jī)和平相處，而這個(gè)過程需要試錯(cuò)空間。如果家長過于焦慮，孩子就會產(chǎn)生“饑餓感”，一旦到了大學(xué)沒人約束，就容易過度放縱。就像小馬，初中時(shí)被家長嚴(yán)格管控手機(jī)，到了南京的名牌大學(xué)手機(jī)電腦自由后，大一九門全掛，大二甚至幾乎不出門，只能讓父母過來陪讀。
“很多家長覺得一切都是手機(jī)的錯(cuò)，是手機(jī)讓孩子沉迷，但實(shí)際上手機(jī)是個(gè)‘背鍋俠’。核心問題在于孩子在現(xiàn)實(shí)生活中沒有好的關(guān)系，沒有興趣，沒有成就感、價(jià)值感?！鄙瞎俳鹧┱f，并不是手機(jī)有多好玩，如果孩子在現(xiàn)實(shí)生活中，被別人肯定，有一些值得自己自豪的部分，是不可能沉浸在手機(jī)里的，“在現(xiàn)代社會中，完全屏蔽手機(jī)是不可能的。尤其在高年級，同學(xué)們交流時(shí)會討論游戲、討論愛豆，都需要靠手機(jī)：“低年級的時(shí)候，可以和孩子一起商量，什么時(shí)間段玩手機(jī)比較合適，在這個(gè)過程中，讓他學(xué)會如何與手機(jī)和平相處，到了高年級，手機(jī)就可以慢慢放開?！?/p>
上官金雪說，其實(shí)人生有很多“困難”，像手機(jī)、學(xué)習(xí)、交友、婚戀、工作……但父母需要做的是，不要焦慮，堅(jiān)定地和孩子一起打敗困難，而不是和困難一起打敗孩子。
敏感社交：渴望溫暖又害怕受傷
暖心建議：早期建立輕松的親子關(guān)系
青春期的孩子，對社交格外敏感，小吳（化名）就是如此。小吳在交友上困難重重，他想社交，卻又怕受傷。在學(xué)校里，同學(xué)間關(guān)系的細(xì)微變化，都能讓他糾結(jié)內(nèi)耗。幾個(gè)同學(xué)一起玩，今天你和他好明天你和別人好，在他看來卻不是常態(tài)，他會反復(fù)思索是不是自己哪里沒做好?！捌鋵?shí)孩子之間今天大家都喜歡玩這個(gè)，但你想玩那個(gè)，所以看起來你被孤立了，這都是正常的，沒有必要糾結(jié)?！鄙瞎俳鹧┱f。
“很多案例歸根到底，大學(xué)生也好、中學(xué)生也好，誰的宿舍關(guān)門聲音大了、誰今天又不跟我玩了，核心都是早期跟父母關(guān)系的模版有些問題?！鄙瞎俳鹧┱f，人際關(guān)系的模板可以追溯到早期的親子關(guān)系。早期建立的親子關(guān)系是輕松的，是可以互相平等交流的。那他在后期的各種關(guān)系當(dāng)中也會有輕松的平等的這樣的一個(gè)關(guān)系模板。他可能不會需要過度去討好別人，順從別人，也不需要為了避免受傷害而離群索居。所以，鼓勵(lì)我們的家長在孩子小的時(shí)候，跟孩子建立一種輕松的和諧的親子關(guān)系，有利于他們的身心成長。
多說一句：
為什么孩子的問題，都要?dú)w結(jié)到父母身上
在采訪中記者發(fā)現(xiàn)，孩子的問題，都會被歸結(jié)到父母身上。父母是不是也挺委屈的，明明他們大部分時(shí)間都在學(xué)校。但其實(shí)，父母與孩子的關(guān)系，深刻影響著孩子的認(rèn)知水平。你承認(rèn)與不承認(rèn)，孩子都是你的“復(fù)刻品”。孩子在任何地方受到的委屈，父母都能且只能是孩子避風(fēng)的“港灣”，因?yàn)榧偃缢麤]有任何獲得“心力”的地方，如果你再不替他擋風(fēng)，他就真的會生病。
所以在心理輔導(dǎo)中，咨詢師做得最多的工作，是解構(gòu)一些堵塞的親子關(guān)系。先讓孩子知道父母一直以來給他們建立的某種信念感是錯(cuò)誤的，父母也承認(rèn)是錯(cuò)誤的，慢慢讓孩子把這一塊結(jié)構(gòu)掉，解構(gòu)之后，后面才能慢慢談修復(fù)、談相互的包容與理解。其實(shí)父母也不容易，但如果這一塊不結(jié)構(gòu)掉，孩子在之前形成的‘無法與父母溝通’的思維定式下，是不會去理解父母的。
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞記者 徐媛園
通訊員 林品聞
校對 石偉