14歲竟腰突？脊柱外科專家呼吁關(guān)注青少年“腰突”危機(jī)
來源： 紫牛新聞
2025-09-17 21:54:00
近日，“午休也能躺著睡了？”這個(gè)消息在中小學(xué)生的家長群里熱議。開學(xué)以來，不少中小學(xué)生的課桌椅迎來一次大升級(jí)——不僅尺寸更貼合孩子身體發(fā)育，還能“一鍵變身”舒適午休床，避免趴睡帶來的腰椎損傷。
記者從東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院獲悉，該院脊柱外科中心近年來接診一百多名低齡腰椎間盤突出患者，最小僅14歲。數(shù)據(jù)顯示，我國青少年腰椎間盤突出發(fā)病率呈明顯上升趨勢，臨床上14-18歲患者約占脊柱手術(shù)患者的5%-8%，較十年前增長近3倍。這些本該擁有健康椎間盤的青少年，為何過早出現(xiàn)“腰椎危機(jī)”？
解剖課堂：青少年腰椎為何不堪重負(fù)？
“常規(guī)腰椎手術(shù)患者多為中老年人，但近年來，14-18歲青少年患者占比顯著上升?！备钊藨n心的是，這類患者的椎間盤退變往往不可逆，部分患者可能面臨二次手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。
毛路副主任醫(yī)師介紹，椎間盤是位于相鄰椎體間的“緩沖墊”，由外圍纖維環(huán)和內(nèi)部髓核構(gòu)成。18歲前，椎間盤尚處于發(fā)育階段，其營養(yǎng)供給依賴周圍血管滲透。當(dāng)青少年長期保持不良姿勢、過度負(fù)重或缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，椎間盤會(huì)出現(xiàn)髓核失水、纖維環(huán)撕裂、髓核突出等三大病理改變。
“就像被反復(fù)擠壓的果凍，當(dāng)纖維環(huán)出現(xiàn)破口，髓核就會(huì)突出壓迫神經(jīng)。”毛路副主任醫(yī)師解釋，這種“少年版腰椎間盤突出癥”雖可通過手術(shù)解除神經(jīng)壓迫，但受損的椎間盤無法完全修復(fù)，可能伴隨患者終身。
多地學(xué)校投入使用國標(biāo)午休課桌椅
“170cm身高的學(xué)生使用100cm桌高時(shí)，腰椎前凸角從正常的30°-40°驟降至15°，椎間盤承受壓力激增175%。疊加低頭25°時(shí)，椎間盤壓力進(jìn)一步飆升245%。”毛路介紹。
即將實(shí)施的《中小學(xué)生午休課桌椅通用技術(shù)要求》規(guī)定，小學(xué)課桌高度應(yīng)在455mm-730mm之間，中學(xué)課桌高度應(yīng)在565mm-790mm之間，椅子座面寬至少達(dá)到360mm，以保證坐姿端正。標(biāo)準(zhǔn)還明確要求桌椅必須具備“一鍵切換”的便捷功能，“一鍵變身”舒適午休床。
毛路副主任醫(yī)師表示，對(duì)于青少年學(xué)生而言，避免長期保持單一姿勢導(dǎo)致的腰肌勞損和椎間盤負(fù)荷過重，有助于維持腰椎自然生理曲度，降低青少年“腰突”風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)處于發(fā)育階段的脊柱健康。
專家呼吁：建立青少年脊柱健康防護(hù)網(wǎng)
“我們外科醫(yī)生只能‘止損’，真正的健康需要從日常預(yù)防開始?！泵犯敝魅吾t(yī)師提醒家長，可以讓孩子通過以下簡單方法早期發(fā)現(xiàn)腰椎問題：
1.彎腰測試：雙腳并攏雙手觸地，背部一側(cè)隆起超過1cm提示脊柱旋轉(zhuǎn)或側(cè)彎；
2.抬腿試驗(yàn)：平躺單腿抬高＜50°即出現(xiàn)腿麻或疼痛，說明神經(jīng)可能受壓；
青少年預(yù)防腰椎間盤突出癥，專家建議學(xué)生們每坐1小時(shí)左右就要起來活動(dòng)一下，平時(shí)要適量運(yùn)動(dòng)，特別要加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，慢跑、游泳等就是很好的運(yùn)動(dòng)方式；平時(shí)要保持良好的坐姿，端坐最好，腰背部挺直，避免蹺二郎腿。一旦出現(xiàn)腰疼腿麻情況，要盡快到專業(yè)醫(yī)院就診。
通訊員 蔡逸秋 崔玉艷
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?萬惠娟
校對(duì) 陶善工