中文字幕欧美日韩va免费视频,中文字幕亚洲一区二区va在线,亚洲日韩va无码中文字幕,亚洲乱亚洲乱妇,最近中文字幕视频高清

淀粉還有普通淀粉和抗性淀粉之說(shuō)？其實(shí)，這并不神秘！

紐崔萊營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康顧問(wèn)方斌解釋說(shuō)，普通淀粉吃下去秒變糖，抗性淀粉卻悄悄溜過(guò)胃和小腸，到大腸給益生菌當(dāng)“口糧”。土豆、全谷物里抗性淀粉最多。此外，米飯、面條等主食放涼些再吃，普通淀粉也能巧變較高含量的抗性淀粉，更健康。

抗性淀粉多了，腸道菌群養(yǎng)好了，代謝可就像裝了“小馬達(dá)”，進(jìn)入加速模式?？剐缘矸蹮崃勘绕胀ǖ矸凵僖话?，延長(zhǎng)飽腹感，自然吃更少。

拍攝 于房浩 剪輯 許倩倩

揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?許倩倩